Perziken
Deze fruitsoort zit bomvol met de voedingsstof biotine. Resultaat? Het geeft de haargroei een boost en laat het stralen.
Wortelen
Wortelen zitten vol met vitamine A en betacaroteen. Deze stofjes zorgen ervoor dat haaruitval vermindert wordt en je coupe, bij regelmatig eten, op lange termijn voller wordt.
Zoete aardappel
Deze oranje variant van de aardappel helpt een schilferige hoofdhuid voorkomen, dit mede door de vitamine A en betacaroteen.
Eieren
Eieren zijn verrijkt met mineralen zoals zink, selenium, zwavel en ijzer. Met name de ijzerstoffen dragen bij aan het brengen van zuurstof naar de haarzakjes, waardoor deze gezond blijven en je haren dus mooier uitkomen.
Linzen
Klein maar krachtig! Deze peulvruchten zitten vol met ijzer en zink en helpen je haren glanzend te houden.
Blauwe bessen
De vitamine C en anti-oxidanten helpen je haar glanzend en gezond te houden. En laten we eerlijk zijn: they are freaking delicious!
Vette vis
Denk aan zalm, makreel en forel. De omega-3 vetzuren zorgen voor super glanzend en vol haar. Daarnaast houden deze vissoorten je hoofdhuid gezond. Onze lichamen kunnen deze vetzuren zelf niet aanmaken, wat deze vis eigenlijk een onmisbare schakel in jouw persoonlijke schijf van vijf maakt.
Walnoten
De biotine en vitamine E beperken DNA-schade aan je lichaamscellen en helpen dus ook je haren te beschermen. Resultaat? Minder haaruitval en gespleten punten. De walnoot bevat tevens het mineraal koper, wat je haarkleur meer diepte geeft.
Beeld: Pinterest.com
Deel dit artikel
