Tips van Drill Instructor Barbara - We zijn bijna aan het einde van de eerste maand van het nieuwe jaar. Veel mensen zijn het jaar gestart met nieuwe, goede voornemens. Hardlopen, sportschool, bootcampen, we doen het allemaal volop.
Om je stofwisseling een boost te geven is het goed om te experimenteren met verschillende sporten. Als je namelijk altijd hetzelfde doet wordt je lichaam snel lui, ook al train je 3 keer per week. Wissel de sportschool af met hardlopen en wissel het bootcampen een keer af met bijvoorbeeld kickboksen!
Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Stoten uit de bokssport worden gecombineerd met kicks uit sporten als karate en taekwondo. De sport komt oorspronkelijk uit Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren zeventig populair werd.
Kickboksen vind ik persoonlijk een van de leukste trainingen. Het is een intensieve training waarbij je je hele lijf traint en veel calorieen verbrandt.
In een training van 1 uur verbrandt je zo 500 tot 800 kcal, ideaal dus!
Daarnaast helpt het je om een positieve houding te ontwikkelen en geeft de training je veel zelfvertrouwen!
Kick some ass!
[IMG01] Succes!
Barbara den Bak
www.thebootcampclub.nl
MEER TIPS VAN BARBARA:
Leuke app: hundredpushups
Beginnersschema joggen
Gezond de winter door
Gezond en lekker: Yoghurt-Mint kip!
De super shake is je nieuwe BFF!
Last-minute make-over!
Power Foods
Dieet en alcohol...handige tips!
Voedingstips die altijd werken!
Full body workout @ the office
Carbs. Hoe zit dat nou precies?
Even helemaal niks..
Ibiza style genieten op vakantie
Vlaggen aan de onderkant van je arm
Tips voor extra energie
Lekker sporten in de herfst
Weg met die buik!
NIEUW: Tips van een Drill Instructor
Deel dit artikel
