Dit is hoe Emma Stone aan haar killer body komt: 3 tips waar haar personal trainer bij zweert
We kunnen er inmiddels vanuit gaan dat het merendeel van de bevolking toch op zijn minst gehoord heeft van La La Land. Emma Stone en Ryan Gosling worden bedolven onder nominaties en awards dankzij hun zang- en dansavontuur in Los Angeles.
Zoals het hoort in elke goede musical wordt er in La La Land gezongen, gedanst en er worden zelfs een paar pasjes getapt. Iets waar conditie en uithoudingsvermogen bij komen kijken. Hoe kwam Emma Stone daaraan? Dankzij personal trainer Jason Walsh werd Emma in no-time top fit en klaar gestoomd voor haar glans-dansrol.
Niet alleen Emma Stone laat zich trainen door Jason Walsh. De personal trainer is ook verantwoordelijk voor de abs van Emily Blunt, Matt Damon en Hilary Duff. Allemaal in het bezit van een goddelijk lichaam en dus durven we dergelijke tips wel van deze Jason Walsh aan te nemen.
Deadlifts
Of het nu om mannen of vrouwen gaat, volgens Jason Walsh moeten we allemaal aan het deadliften slaan. De oefening spreekt alle grote spiergroepen aan en is daarmee de meest effectieve 'move' die er bestaat.
Sled pushes
Wij hadden er ook nog nooit van gehoord, maar Emma’s personal trainer zweert erbij. Sled pushes is nog zo’n effectieve oefening die alle grote spiergroepen aanpakt. Enige verschil is dat je één been tegelijkertijd aanspant en ze afzonderlijk traint. Youtube leert ons dat het letterlijk om het duwen van een slee gaat. Een slee met gewichten erop.
Hip thrusts
Met deze oefening haal je het meeste uit je booty-burning work-out. De oefening versterken de heupen en de bilspieren worden ermee geactiveerd. Dit is volgens Jason Walsh misschien wel de beste oefening voor de bilspieren die er bestaat. Wat hem betreft zijn de bilspieren sowieso de belangrijkste spieren in het lichaam.
Deel dit artikel
