Ga jij ook vol goede moed naar de gym en na korte tijd denkend: “Ik heb géén zin meeeeer.” Bespaar jezelf de kwelling van een lange workout; uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat je aan slechts vijf minuten sporten per dag voldoende hebt! Je leest hier waarom.
Short workout
De studie - uitgevoerd door Dr. Thijs Eijsvogels en Dr. Paul Thompson - pleit voor een korte workout. Dit zou namelijk de meeste gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Voor het onderzoek vergeleken de heren de effecten van verschillende sportactiviteiten op hart- en vaatziektes. De conclusie? Met vijf minuten trainen per dag kun je al verschil maken. Deze uitkomst ligt onder het gemiddelde van eerdere studies, maar desondanks is een korte en intensieve training volgens het onderzoeksduo de sleutel tot een gezonder lichaam.
Wij krijgen door deze milde cijfers stiekem toch weer zin om in beweging te komen! Jij ook?
?Beeld: Instagram @karliekloss
Deel dit artikel
