Water, we kunnen simpelweg niet zonder. Het is niet alleen erg verfrissend om een slok water te drinken, maar het is ook hartstikke belangrijk voor ons bestaan. Sterker nog; 70 procent van ons lichaam bestaat uit water, maar waarom is water drinken zo essentieel voor onze gezondheid? Hieronder lees je er meer over!
Regelt lichaamstemperatuur
Je hebt mensen vast weleens horen zeggen dat je goed gehydrateerd moet blijven. Gehydrateerd blijven is namelijk belangrijk voor jouw lichaamstemperatuur. Zodra jij sport of in een warme omgeving bent, verlies jij water in de vorm van zweet. Dit water moet ook weer aangevuld worden door genoeg te drinken. Dus als jij meer zweet dan normaal, zorg dan ook dat je genoeg drinkt om uitdroging te voorkomen!
Helpt bij bestrijden van ziekte
Genoeg water drinken kan vele medische aandoeningen voorkomen. Denk hierbij aan: hoge bloeddruk, verstopping, nierstenen en urineweginfectie.
Gezonde huid
Als je voldoende drinkt, blijf je gehydrateerd en wordt er meer collageen aangemaakt. Collageen zorgt ervoor dat de huid stevig en elastisch blijft, daarnaast beschermt het je velletje tegen de zon. Helaas is voldoende water drinken niet de oplossing om huidveroudering te voorkomen maar het draagt dus wél bij aan een gezond uitziende huid.
Gewichtsverlies
Water kan ook helpen bij het afvallen. Als je genoeg water hebt gedronken voor een maaltijd, kan dit ervoor zorgen dat je sneller vol zit. Dit voorkomt overeten. Daarnaast is water een goede vervanger voor frisdranken en sappen
Aanmaken van speeksel
Water is het hoofdbestandsdeel van speeksel. Wanneer je voldoende water drinkt da zorgt dit ervoor dat wij ons vaste voedsel kunnen verteren. Ook houdt het onze ogen, neus en mond vochtig en vermindert water tandbederving.
Verkleint de kans op een kater
Niet geheel onbelangrijk: met water kun je een kater (deels) voorkomen! Tijdens een avond met vrienden, kan een glaasje alcohol drinken erg gezellig zijn. Wanneer je tussen je glazen alcohol door een glas ongezoet water met schijfjes citroen drinkt, voorminder je de kans op een kater.
Deel dit artikel
