Van kleine momentopnames tot grote uitdagingen: stress is er in alle soorten en maten. Of we het nu willen of niet, het is nou eenmaal een deel van ons leven. Natuurlijk hopen we deze spanning zo veel mogelijk te voorkomen, maar dat is helaas minder eenvoudig als dat het lijkt. Gezien we niet altijd onze omstandigheden kunnen controleren, wordt het erg lastig om te bepalen hoe wij hierop zullen reageren. Stress zit nou eenmaal in een klein hoekje.
Wanneer deze spanning en angst te overweldigend of misschien zelfs chronisch voor je wordt, kan dit negatieve gevolgen hebben op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Daarom is het belangrijk om jouw persoonlijke welzijn in de gaten te houden, zodat deze in evenwicht blijft.
Vind jij dit ook zo lastig en weet je niet zo goed hoe je dit moet aanpakken? Lees dan snel onze tien eenvoudige manieren om stress en angst te verlichten. En geef je lichaam de rust die het verdient!
10. Durf ‘nee’ te zeggen
Niet alle stressfactoren heb je zelf in de hand, maar er zijn genoeg onderdelen die wij maar al te goed zelf bepalen. Neem de controle over je eigen leven en wanneer je denkt ‘nee’ te willen zeggen, spreek dit dan ook uit. Je hebt er niets aan om tegen je wil in te gaan en altijd aan een ander te denken. Uiteindelijk gaat je eigen gezondheid boven alles en wil jij jezelf niet nog dieper in de put werken. Neem dus niet onnodig meer hooi op je vork dan je eigenlijk aan kan. Zeg dus ‘nee’ op de dingen, die jou overbodig zwaar zullen belasten, want dit kan wel degelijk je stress en angst verminderen.
Deel dit artikel
