Work-out tips van Fajah Lourens: mooie ronde billen

Jullie kennen haar allemaal en wij stalken haar Insta dagelijks voor de nodige fit-girl inspiratie. Speciaal voor Fashionscene deelt Fajah haar work-out tips met jullie! Naar de gym of lekker thuis sporten; als jij bezig bent met je lichaam trainen dan kan je vast af en toe wel wat extra motivatie gebruiken! Gelukkig hebben wij Fajah bij ons op kantoor zitten om jou (nog beter) op weg te helpen. Lees je mee?  

Hoe krijg ik mooie ronde billen? Als je zelf geen aanleg hebt voor ronde grote billen is er toch hoop. Je bil bestaat uit de musculus glutaeus maximus (of grote bilspier), de musculus glutaeus medius, de musculus glutaeus minimus en vetweefsel. Dit is dus voor het grootste gedeelte uit spieren opgebouwd en spieren kunnen groeien. Mits je heel zwaar traint en je jouw voeding op de juiste manier aanpast!

3 Bereken je calorie behoefde