Soms lijkt het alsof de negativiteit zich maar blijft opstapelen. Ongeluk komt in drieën wordt er wel eens gezegd en als er één nare gebeurtenis ontstaan lijkt het alsof je in een neerwaardse spiraal terecht komt. Een ding is zeker, negativiteit en negatief denken doet iets met je hersenen.
Het zit ‘m in de aard van het beestje. Mensen zijn over het algemeen veel gevoeliger voor negativiteit dan positiviteit. Ga maar bij jezelf na, hoe lang blijft een complimentje hangen? Deze gevoeligheid heeft te maken met ons oerinstinct. Negativiteit en negative gevoelens duiden op gevaar en gevaar kon nog wel eens fataal zijn. Negatieve prikkels worden door ons dus sneller opgepikt en wordt het voor ons gemakkelijker om negatieve gedachtes te hebben.
Negatief denken is alleen niet bepaald goed voor onze gezondheid. Bij negatief denken komt er in de hersenen cortisol vrij, dit stofje maakt het moeilijk om negatief denken om te zetten in positiviteit. Gevolg daar weer van is dat je meer stress krijgt en daardoor ook weer meer kans op een depressie. Er zijn zelfs mensen die verslaafd zijn aan negativiteit. De mensen worden negaholics genoemd en bekijken alles vanuit een negatief oogpunt en proberen hun negativiteit ook te verspreiden.
Onze hersenen worden gevormd door ervaringen en gedachten. Denk je vaker aan iets positiefs dan zul je in een positieve flow blijven hangen. Andersom werkt het natuurlijk ook. Heb je negativiteit on the brain dan kunnen deze ervaringen en gedachten zelfs de genen en de structuur van de hersenen veranderen. Het brein neemt de vorm aan van wat de geest allemaal moet verwerken.
Mindfulness kan je helpen om de stemming van je gedachten te kunnen veranderen en leert je om te gaan met stress en negativiteit. Als je jezelf aanleert dat gedachten geen feiten zijn en je probeert de wereld door een roze bril te bekijken zul je merken dat het een wereld van verschil maakt.
Deel dit artikel
