Soms heb je van die nachten dat het je gewoon niet lukt om in slaap te vallen. Je piekert, bent gestresst over iets wat komen gaat of je kunt gewoon niet lekker liggen in bed. Gelukkig is er één trucje die ervoor zorgt dat je binnen één minuut vertrokken bent.
Heel ingewikkeld is het niet: je ademt in door je neus voor 4 seconden lang, vervolgens houd jij je adem in voor 7 seconden om tot slot voor 8 seconden uit te ademen. Wedden dat je binnen no time in slaap bent gevallen?
De reden dat deze methode werkt is dat je hartslag erdoor omlaag gaat en je bloed tegelijkertijd genoeg zuurstof binnen krijgt. Het werkt als een soort van anesthesie en soms kan dat wel even lekker zijn...
Dus je weet wat je te doen staat als je binnenkort moeilijk in slaap kunt vallen!
Deel dit artikel
