We zijn natuurlijk helemaal voor celebrities die hun striae aan de wereld showen om te laten zien hoe 'gewoon' het is maar het allerliefst willen we de huidstrepen natuurlijk voorkomen. Maar ja, hoe doe je dat? Wij dachten: laten we alles even voor jullie op een rijtje zetten.
Hoe ontstaat het?
Niet alleen tijdens zwangerschap, de reden dat Chrissy Teigen bekende striae te hebben, ontstaan de striemen maar ook op andere momenten dat je in een snel tempo uitdijt of er teveel spanning op je huid komt te staan kunnen de stretch marks je lichaam gaan ontsieren. Vaak gebeurt dit op plekken waar je lichaam vet opslaat zoals bij je billen, benen, borsten, buik en armen.
De vezels, het collageen en de elastine in je dermis (je tweede huidlaag) breken of scheuren waardoor in eerste instantie je bloedvaten zichtbaar worden door de huid heen (vandaar dat striae in het begin vaak rood of paars is). Als de bloedvaten uiteindelijk minder groot en minder goed zichtbaar worden dan verschijnt de zilverwitte tint van de huidstriemen.
Hoe kun je het voorkomen?
Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen en er zijn een aantal dingen die je kunt doen om preventief te werk te gaan. Om te beginnen is hydrateren erg belangrijk: zowel je huid door het smeren van crèmes als je lichaam van binnenuit door genoeg te drinken. Producten (etenswaren, supplementen en crème's) met de vitamines A, C, D en E zijn verstandig om te nemen en te gebruiken als je denkt dat je risico loopt.
Daarnaast is het slim om te grote en te snelle gewichtstoename en afname zoveel mogelijk te voorkomen. Tijdens een zwangerschap kun je dit natuurlijk niet geheel voorkomen maar je hoeft zeker niet ineens voor twee te gaan eten. Als je in verwachting bent dan is het vooral belangrijk om gezond te eten omdat je hormoonhuishouding in de war is waardoor sneller striae kan ontstaan.
Sporten kun je het beste regelmatig doen in plaats van af en toe: hiermee houd je het aantal spieren en vet in je lichaam op een constant niveau.
Hoe kun je striae verminderen?
Om te voorkomen dat er nog meer striemen verschijnen op je lichaam, kun je de bovenstaande tips opvolgen maar wat nou als je al striae hebt? Er zijn heel wat crèmes die beloven wonderen te verrichten maar vaak, ondanks dat ze je huid wel goed verzorgen, blijft het bij de oppervlakte wat natuurlijk niet of nauwelijks effect heeft op de schade in je tweede huidlaag. Iets wat wel schijnt te helpen is tretinoïne, een afgeleidde van vitamine A. In een half jaar tijd kan je striae erdoor met 14 procent afnemen. Helaas wordt dit enkel voorgeschreven door een dermatoloog of de huisarts.
Een andere optie is laserbehandeling. Dit alternatief is prijzig maar niet zo pijnvol en kan een hoop verbeteren. IPL en DPL verminderen de zichtbare bloedvaatjes en stimuleren de aanmaak van onder andere collageen welke de huid herstelt. Het behandelen van de huid met dermarollers zou een soortgelijk effect geven maar dit is nog niet uitvoerig onderzocht.
De huidstriemen zullen in de loop van tijd wat vervagen maar mocht je dit proces willen versnellen, dan kun je ook extra op je voeding letten. Magere voedingsmiddelen met een hoop proteïne (zoals kip, groentes en volkoren producten) bevorderen bijvoorbeeld de collageenaanmaak. Zink, wat onder andere te vinden is in vis en noten, helpt je tweede huidlaag sneller te herstellen. Vitamine D, wat in tonijn en eieren zit, helpt je huid sterker te worden en is ook goed voor de genezing van je velletje.
Beeld: Instagram Chrissy Teigen
Deel dit artikel
