Ben jij een notoire nachtbraker omdat je vaak tot laat werkt of niet kunt stoppen met het kijken van een serie op Netflix? Dan is het hoog tijd dat je dit verandert.
De kans is groot dat je ongeveer drie uur nadat de zon onder is gegaan, slaperig wordt. Vaak ligt dat tijdstip zo tussen 21:00 en 23:30. Push jij jezelf om toch wakker te blijven, dan denkt je lichaam: "hé, ik ga niet slapen en daar is vast een goede reden voor."Als je écht een keer een goede reden hebt om wakker te blijven, dan is dat heus niet erg maar als je dit regelmatig doet dan is het absoluut niet goed voor je.
Je lichaam schakelt namelijk over in een zogenaamde 'overlevingsstand' met als gevolg dat in een vicueuze circel terecht komt van slapeloosheid met als gevolg permanente vermoeidheid. Je begrijpt dat dit niet goed kan zijn.
Vanavond lekker op tijd naar bed gaan dus!
Deel dit artikel
