Eén tot twee keer per jaar volgen bekende celebrities zoals Kylie Minogue en Kate Moss een detox. Ze vliegen naar de duurste klinieken om zichzelf in de watten te laten leggen en hun lichaam te laten ontgiften.
Helaas is zo'n ontgiftingskliniek niet voor iedereen weggelegd. Maar gelukkig voor jou hebben wij de geheimen van de celebrities op een rijtje gezet zodat jij straks gewoon zelf een detox kunt houden.
1. Drink mineraalwater met wat zout
Bij het onder de celebrities geliefde detox centrum Viva Mayr zweren ze erbij: mineraalwater met een beetje zout erin. Het minerale water zou goede stoffen bevatten die het lichaam nodig heeft om te functioneren en het zout zou de ongezonde stoffen in je lichaam aantrekken en ervoor zorgen dat deze uit je lichaam verdwijnen.
2. Kauw 40 keer op één hap eten
Nog een tip die de celebrities bij Viva Mayr afgekeken hebben is het 40 keer kauwen op een hap met eten. Wanneer je zo vaak op je eten kauwt, activeer je de enzymen die ervoor zorgen dat je lichaam makkelijker voedingsstoffen opneemt.
3. Eet zoveel mogelijk biologisch en organisch eten
Voor een zo gezond mogelijke maaltijd kun je het best zelf je groentes telen, zo weet je namelijk zeker dat er geen pesticiden zijn gebruikt. Daarnaast bevatten de groentes die je zelf verbouwt vaak meer goede voedingsstoffen. Ben je niet in staat om zelf van alles te verbouwen? Koop dan zoveel mogelijk biologisch en organisch eten.
4. Hou je ademhaling onder controle
Zodra je gestrest bent raak je de controle over je ademhaling kwijt. Je kunt op zo’n moment het best de volgende ademhalingsoefening doen: adem rustig in voor zes seconden en adem vervolgens zes seconden lang weer rustig uit. Herhaal dit totdat je merkt dat je alles weer onder controle hebt.
5. Ga voor een meer holistische benadering
Celebrities zoals Kate Moss en de familie Beckham gaan graag naar de Chiva Som. Hier volgen ze een holistische behandeling waarbij de balans tussen geest, lichaam en ziel centraal staat.
6. Vervang je ochtendkoffie of thee met warm citroenwater
Om je lichaam een handje te helpen bij het opstarten kun je het beste elke ochtend een glas warm citroenwater drinken. De combinatie van de twee zorgt er namelijk voor dat je metabolisme sneller op gang komt en ook je immuunsysteem krijgt er een boost van. Als je water met alleen wat citroen erin te saai vind kun je ook wat gember, kurkuma of zwarte peper toevoegen voor net dat beetje extra.
7. Ga naar een infrarood sauna
Je hoeft slechts twintig minuten in een infrarood sauna door te brengen om de positieve werking die het op je lichaam heeft te merken. Een verbeterde bloedcirculatie en immuunsysteem zijn dan ook slechts twee van de vele positieve voordelen.
Beeld: iStock
Deel dit artikel
