Emily Ratajkowski kennen we allemaal van de videoclip van Blurred Lines, sindsdien zijn we verliefd en stiekem ook wel heel jaloers op het lichaam van de knappe brunette. Ondanks dat het model en actrice vertelde dat ze mazzel heeft met haar snelle spijsvertering, moet ze gelukkig nog wel iéts doen voor zo’n killer body.
Maar wat dan? Ze sport maar af en toe (!) en let vooral erg goed op wat ze eet door de dag heen. In meerdere interviews vertelde ze over haar sport- en eetroutines, van wat ze als ontbijt eet tot hoe ze tijd maakt voor trainingssessies in haar drukke leven.
Elke ochtend neemt ze een zoet broodje als ontbijt
“Every day I go to Blacktop Coffee and get this pastry called kouign-amann with my black coffee,” vertelde Emily. Een kouign-amann is een soort zoet broodje van bladerdeeg, boter en suiker in de vorm van een cupcake. Dat willen wij ook wel elke ochtend als ontbijt!
Maaar, ze moet zichzelf wel inhouden als het gaat om buffetten
Leven op de set is soms net iets te verleidelijk. Emily heeft door de jaren heen dan ook moeten bedwingen en voornamelijk leren inhouden. “Lunch is usually a salad or a sandwich. If I'm on set, I'll have catering, but I'm well-behaved with that stuff. It's easy to go crazy — they know how to feed you.”
Emily is ook maar een mens, en heeft dus niet altijd de zelfbeheersing om iets lekkers te laten staan
"I wouldn't say I am the type of girl who craves Doritos, but I definitely love a good cupcake sometimes. Or a croissant in the morning.” De ochtend beginnen met een croissant klinkt toch net iets aantrekkelijker dan die kartongekleurde havermout rage.
Daarnaast is ze gek op vlees, en eet het dus ook heel vaak. Ze verteld dat dit haar lichaam veel energie levert, maar houdt het wel goed in balans om haar lichaam gezond te houden
"You know, I'm a carnivore," vertelde het model. "I really like to eat meat. I crave iron so I am definitely not the kind of person who you will often find eating a plain salad. I like to keep it really balanced to give my body energy and also be healthy."
Trainen is soms een lastige voor haar. Omdat ze een druk leven leidt, heeft ze vaak geen tijd om te sporten
"Days off, I'll get some time to exercise, maybe go on a hike or a yoga class,” vertelde ze. Ze traint dus alleen wanneer ze een dagje vrij heeft. Kunnen wij dit ook doen alsjeblieft?
Ze gaat bijna altijd uit eten!
"I never eat at home. Dinner is my time to be social and catch up with people. I love this Italian restaurant downtown called Bestia. It's kind of fun, they have good cocktails and wine." Maar het is niet altijd cocktails en koolhydraten, soms moet Emily toegeven aan een balansdag. "If I'm trying to be a little healthier, there's Café Gratitude downtown. There's amazing sushi at this tiny place called Mako in Little Tokyo. And I also love uni. Anything with uni in it is great for me.” Benieuwd wat uni is? Niet schrikken… Zee-egel. Ieks!
Een belangrijke, maar simpele tip om gezond te blijven is genoeg water drinken en goed slapen
"Before bed, I chug water and take off my make-up … I sleep the best in my own bed, which is too bad because I'm not sleeping in my bed enough.” Daarnaast is het natuurlijk ook erg belangrijk dat je niet te hard bent voor jezelf. "I think it's really important to give yourself a break. And also just really think about where things are coming from and what kind of ingredients are going into your body."
Beeld thumb: Getty Images
Deel dit artikel
