Wij vrouwen zijn waarschijnlijk allemaal wel een beetje jaloers op die slanke, afgetrainde figuren van Miranda Kerr, Rosie Huntington-Whiteley, Reese Witherspoon en al die andere stunning celebs. Maar wat doen ze daarvoor? Wat is hun geheim?
Nou, het is eigenlijk super simpel! Pilates is namelijk het antwoord. En deze drie celebs zijn niet de enige die hieraan doen. Ook voor vrouwen als Kate Hudson, Emma Roberts en Karlie Kloss is pilates hun favoriete work-out.
“In pilates training, we connect movement with breath, and move in a controlled way that automatically allows us to feel more present, aware and connected with ourselves,” vertelde pilates coach Jess Schuring. Pilates oefeningen zijn dus niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.
“As we address muscle imbalances in the body, we open up our joints to a greater range of movement. Those who practice pilates regularly find that they experience fewer injuries, reduced back pain and have a stronger core,” zei Jess ook nog. “In my opinion, it really is the kindest thing you can do for your body, and is the antithesis of aggressive, stressful workouts.”
En wat voor ons nog wel het beste pluspunt aan pilates is, is dat je het net als yoga ook gewoon thuis kunt doen! Dus, ga van die bank af en pak dat matje en die gewichtjes erbij.
Beeld thumb: Pixabay
Deel dit artikel
