Uren lang zwoegen in de gym en jezelf verhongeren met een hongerdieet, NO WAY! Deze truc is veel effectiever en wel zo makkelijk.
Hoe, wat, waarom?
Het is heel simpel, het enige wat je hoeft te doen is meer water te drinken, het gaat om ongeveer drie glazen per dag extra. Dit is gebleken uit een recentelijk Amerikaans onderzoek, welke gepubliceerd is in Journal of Human Nutrition and Dietetics.
200 calorieën minder!
Hoewel het algemeen bekend is dat je zeker 1,5 liter moet drinken per dag lukt het maar weinig mensen. Voor de onderzoeksanalyse werd van 18.311 participanten de waterinname getoetst. En wat bleek? Gemiddeld werden er slechts 4.2 glazen per dag genuttigd. Wat plusminus drie glazen minder is dan de nodige dagelijkse hoeveelheid. Het verschil werd gecompenseerd met suikervrije frisdranken en sappen. Opmerkelijk was dat de groep deelnemers die wel voldoende water dronk gedurende de dag zelfs 200 calorieën minder binnenkreeg.
Wij weten al wat wij voortaan gaan doen als we trek krijgen; een glaasje water drinken! Jij ook?
Meer lifestyle nieuwtjes lezen?
Workout tips van Luma Grothe voor een summer body
BEWEZEN: harlopen is niet altijd goed voor je
How to: nooit meer een bad day!
Deel dit artikel
