Oei, dit is wat je telefoon met je brein doet

"Ik wil minder op mijn telefoon zitten", klinkt herkenbaar? We zijn ons allemaal bewust van de psychologische, sociologische en culturele gevolgen van smartphones en sociale media - en we weten ook dat zo nu en dan een pauze van technologie ons niet slecht zou doen. Maar volgens Harvard Business Review is het niet voldoende om je telefoon opzij te leggen met het scherm naar beneden...

De aanwezigheid kan namelijk nog steeds van invloed zijn op je vermogen om productief te zijn. De resultaten van het experiment tonen aan dat zelfs wanneer mensen erin slagen om de verleiding te weerstaan om hun telefoon te controleren en zich langere tijd op één ding te focussen, de aanwezigheid van de telefoon de cognitieve capaciteit van het brein vermindert. Om te begrijpen wat dit inhoudt: dit is te vergelijken met de effecten van slaapgebrek.

Het onderzoek werd over bijna 800 mensen gehouden. Tijdens het experiment moesten de deelnemers hun telefoons ondersteboven op hun bureau leggen, ze in hun zakken of tassen bewaren of ze in een andere kamer achterlaten terwijl ze twee soorten opdrachten moesten maken. Alle telefoons waren ingesteld 'stil'. Uiteindelijk presteerden degenen die hun telefoon op hun bureau hadden tijdens het uitvoeren van de taken het slechtst en vertoonden ze zelfs een verminderd cognitief vermogen. Het is geen verrassing dat degene die hun telefoons in een andere kamer bewaarden, het het beste deden.

Dit betekent dat de aanwezigheid van onze smartphones een negatieve invloed kan hebben op ons vermogen om te denken en problemen op te lossen, zelfs wanneer we ze niet gebruiken. Zelfs als we niet naar ze kijken. Zelfs als ze worden op z'n kop liggen. En zelfs wanneer ze helemaal zijn uitgeschakeld... Denk bij de volgende vergadering of afspraak met vrienden eens na over wat je met je telefoon doet. Want ook op sociaal vlak, hoe vervelend is het wanneer je merkt dat de persoon tegenover je er niet bij is met z'n hoofd en continu afgeleid is (ondanks dat ze niet op hun scherm kijken)? Something to think about...