Heb jij helaas geen strakke kaaklijn maar een soort van onderkin? No worries, daar hebben veel van ons last van. Als jij je eraan stoort en een mooi gevormde kaaklijn wil creëren dan kan dat met een speciale dubble chin work-out!
Een onderkin hebben kan liggen aan de vorm van je kaak en hals, het consumeren van veel vettig voedsel én aan je leeftijd. De hoofdoorzaak is meestal vet en weinig beweging, waardoor het weefsel onder je kin snel gaat aanzetten. Na je veertigste verslapt de elasticiteit van je huid en krijg je sneller last van een 'kwabje'.
Onderkin work-out
Naast regelmatig sporten, minder vet eten én vezelrijk voedsel zoals groente en fruit consumeren, bestaan er onderkin work-outs die jij kan doen om jouw kaaklijn strakker te maken. Je onderkin trainen kan je op vijf manieren doen:
1. Doe jij aan yoga? Doe aan het eind van de sessie ook nog de leeuw. Deze yogahouding houdt in dat je op je handen en knieën gaat zitten, je mond zo ver mogelijk openhoudt en je tong zo ver mogelijk naar buiten steekt.
2. Sla met de rug van je hand tegen je kin voor enkele minuten lang. Deze eenvoudige work-out moet je twee tot drie keer per dag doen.
3. Ga op de rug liggen met je armen langs je lichaam en je benen gestrekt. Druk je kin op je borst en houd het twee seconden vol. Laat je hoofd daarna langzaam zakken en herhaal dit 25 keer.
4. Houd je hoofd naar achteren en doe je mond wijd open. Duw je onderkaak naar voren en naar boven zodat je ondertanden boven je bovenlip uitkomen. Herhaal dit langzaam tien keer achter elkaar. Doe deze oefening twee tot drie keer per dag.
5. Buig je hoofd zo ver mogelijk naar links en draai je kin zover mogelijk naar boven. Herhaal dit naar rechts en buig ook je hoofd naar voren en naar achteren.
Deel dit artikel
