We weten allemaal dat water drinken belangrijk is. Maar wist je ook dat er bepaalde momenten wanneer je water moet drinken zijn die invloed hebben op je lichaam? Komen ze.
1. Bij het lezen van dit artikel
Je leest nu over wanneer je water moet drinken, dus waarom niet gelijk beginnen? Pak een glas en vul deze met water. Lees pas door wanneer het glas leeg is. Tot over twee minuten!
2. Na het opstaan
Probeer tien minuten na het opstaan twee glazen water achterover te slaan. Je hebt al uren niets gedronken en je lichaam is uitgedroogd. Door de vochtbalans weer op peil te houden activeer je je organen, wat voor een goede start van de dag zorgt.
3. Voor het eten
Een half uur voor het eten kun je het beste één glas water drinken. Je verbetert hiermee je spijsvertering en je krijgt sneller een vol gevoel. Je voelt je dus sneller verzadigd én gehydrateert.
4. Voor het douchen, baden of de sauna
Drink genoeg water voor je jezelf met warmte omringd. Je gaat zweten en verliest daarmee veel vocht. Ook na het baden of de sauna zul je weer een flesje water leeg moeten drinken om het vochtpeil in je lichaam goed te houden. Daarnaast verlaag je door het vooraf drinken van water je bloeddruk, wat nodig is om te ontspannen.
5. Voor het slapen gaan
Drink tenminste één glas water voor je gaat slapen. Je hebt voxcht nodig tijdens je nachtrust. Daarnaast kun je ook minder snel een beroerte of hartaanval krijgen als je voldoende drinkt voor het slapen gaan.
Deel dit artikel
