Of je nu zowat elke twee weken getergd wordt, of maar één keer in de vijf jaar, verkouden zijn is nooit een pretje. Je wil hier natuurlijk zo snel mogelijk van afkomen, maar niets lijkt te helpen. We hebben een aantal tips voor je die wél werken (of in ieder geval je verkoudheid wat draaglijker maken).
Wéér verkouden...
Verkoudheid is een heel 'normaal' virus om te hebben. Iedereen wordt weleens verkouden, maar dat maakt het niet minder erg. De loopneus, verstopte neus, traanogen en hoofdpijn die je ervan kunt krijgen is vreselijk. Hoewel een normale verkoudheid vanzelf voorbij gaat, wil je er natuurlijk nog steeds zo snel mogelijk van af. Met déze tips kun je je klachten in ieder geval wat draaglijker maken.
Tips tegen verkoudheid
Heb je mega last van je verkoudheid, dan kan het je helpen om onderstaande tips eens te proberen. We claimen niet dat je verkoudheid hierna over zal zijn, maar hopelijk voelt het wél allemaal wat minder verschrikkelijk aan.
1. Neem een warme douche of bad, zodat de spieren in je lichaam even lekker kunnen ontspannen. Het slijm dat vastzit in je lichaam komt door de stoom los, waardoor je je bijna als herboren voelt.
2. Quit smoking! Het beste geval zou zijn om helemaal te stoppen, maar rook in ieder geval geen sigaretten wanneer je verkouden bent. Rook irriteert je slijmvliezen enorm, waardoor je klachten zelfs erger kunnen worden.
3. Probeer zoveel mogelijk rust te nemen. Ga dus op tijd naar bed en geniet er dan ook echt even van. Je lichaam heeft rust en energie nodig om dat vreselijke virus te bestrijden. Zorg er in ieder geval voor dat je elke dag 8 uur slaap hebt gehad.
4. Blijf niet alleen maar binnen zitten wanneer je verkouden bent. Frisse lucht (ook al denk je misschien het tegenovergestelde) kan veel goeds doen voor een ziek persoon. Droge lucht kan de slijmvliezen irriteren, waardoor - wederom - je klachten kunnen verergeren.
5. Stay hydrated en drink dus veel warme thee of water. Warme dranken (geen koffie) kunnen voor verzachting zorgen wanneer je erge last hebt van je keel. Voor een lekker theetje kun je veel gemberthee met een schijfje citroen en honing drinken.
6. Wees extra hygiënisch tijdens je verkoudheid. Hopelijk doe je dit al regelmatig, maar vaak je handen wassen wanneer je ziek bent kan een hoop schelen. Werk extra veel aan je hygiëne in periode van verkoudheid, zodat het virus zich niet verder kan verspreiden. Hiermee help je jezelf, maar ook anderen!
Deel dit artikel
