New month, new me? Waarom ook niet, eigenlijk? Misschien heb jij je goede voornemens allang weer in de prullenbak gegooid, of ben je er juist nog hartstikke goed mee bezig. Een nieuwe maand kan motiverend zijn om nieuwe gezonde habits weer op te pakken. We hebben een aantal tips voor je die je gaan helpen om je goede voornemens ook echt vol te blijven houden.
Zo houd je je goede voornemens wel vol
1. Concrete doelen stellen
First things first, is het natuurlijk mega belangrijk dat je goed op papier hebt staan wat jouw goede voornemens nu eindelijk zijn. Stel concrete doelen op. Geen vaag gedoe, dus. Schrijf precies op wat je van jezelf verwacht en probeer je doelen een beetje in je hoofd te stampen. Een van de grootste boosdoeners bij het niet volhouden van goede voornemens, is dat ze nogal snel vergeten worden.
2. Maak een vision board voor elke maand
Een leuke reminder nodig dat jij nog steeds bezig bent met jouw goede voornemens? Elke maand een vision board maken, it is. Door elke maand actief en mindful bezig te zijn met je doelen en nieuwe gewoontes, wordt je er letterlijk elke keer weer aan herinnert. Hang je vision board boven je bed of naast je bureau, zodat je deze elke dag kunt zien. En hey, lekker plaatjes zoeken op Pinterest is nu ook weer geen straf toch?
3. Geen negatieve woorden
Je wil natuurlijk meer positiviteit in je leven brengen. Je bent bezig met goede voornemens, je wil aan jezelf werken en jezelf goed kunnen motiveren. Met negatieve woorden in jouw doelen en voornemens, zorg je ervoor dat er een naar smaakje aan komt te zitten. Verander bijvoorbeeld: 'Minder ongezond eten' naar 'Ik wil mijn lichaam gezondere voeding geven'. Deze tone of voice is heel anders, waardoor het niet lijkt alsof je jezelf zit te bestraffen.
4. Herken je valkuilen
Er zijn verschillende redenen waarom iemand zou stoppen met zijn of haar goede voornemens. We hadden het al even over vergeten, maar ook luiheid (oeps) of negatieve gedachtepatronen kunnen averechts werken. Het is daarom goed om je eventuele valkuilen te herkennen, waardoor je meer bewust bent van je proces. Kun je dit erkennen, dan zijn deze valkuilen ook makkelijker te vermijden.
Lees ook: Zo hou jij een gezondere levensstijl makkelijker vol in 2024
Deel dit artikel
