Een banaan, een cracker met hummus of rijstwafel gaan op den duur vervelen. Dat is heel logisch, maar wat is dan een lekker en enigszins gezond tussendoortje? TikTok staat vol met lekkere en creatieve recepten. Wij hebben een lijstje gemaakt met makkelijke, healthy en heerlijke tussendoortjes die het proberen waard zijn.
Bevroren druiven als tussendoortje
We beginnen met een hele simpele, maar ook een hele lekkere. Bevroren druiven is precies wat je denkt dat het is. Kies voor het simpelste en gezondste recept: gewassen (groene) druiven droogdeppen en deze in de vriezer laten bevriezen. Zin in een zoeter tussendoortje? Bestrooi de gewassen druiven met citroensap en suiker en laat ze bevriezen in de vriezer. Wij zijn fan van dit lekkere koude tussendoortje. Het zijn soort van kleine ijsballetjes, erg lekker.
@lilsipper_official
Yoghurt reep
Nog een recept wat de vriezer in gaat. Ga hier helemaal los met jouw favoriete toppings of pak ingrediënten wat je nog in de keuken hebt liggen. Wat moet je doen? Kies een yoghurt naar keuze uit en smeer deze over een bakplaat uit. Versier deze met jouw favoriete fruit en toppings. Kies voor banaan met pindakaas of aardbeien, frambozen en pure chocolade. Laat het hard worden in de vriezer en breek de reep in stukken. Smullen maar!
@fayes.edit
Chips
Deze gezonde en makkelijke manier van chips is zeker het proberen waard. Ook dit recept is super easy en snel klaar. Snij een aardappel in hele dunne plakjes van één centimeter, maar kijk uit voor je vingers. Dompel de plakjes in koud water en dep ze daarna droog. Verdeel de plakjes over het bakpapier en voeg zout naar smaak toe. Dit gaat voor vier á vijf minuutjes de magnetron in op 900 watt. Chips zonder olie en zonder oven. Heerlijk voor vanavond op de bank.
@hinkemaaike
Komkommer met een twist
Komkommer met een twist, letterlijk en figuurlijk. Dit heerlijke tussendoortje is eigenlijk een Koreaans bijgerecht, maar wij vinden het ook heerlijk om dit lekker te eten rond een uur of vier. Wat heb je nodig?
- 1 komkommer
- 2 eetlepels sesamolie
- 1 eetlepel sojasaus
- 1 eetlepel rijstazijn
- 1 knoflookteen
- Chilivlokken naar smaak
- Sesamzaadjes naar smaak
Snij de komkommer aan beide kanten in, waardoor het een soort slinger wordt. Maak je dressing met de ingrediënten die benoemd zijn en meng dit met de komkommer. Een heerlijk tussendoortje.
@ainsley_rodriguez
Gezond ijs
Wie is er niet gek op ijs? Wij zitten het liefst elke avond op de bank met een bak ijs. Helaas is dat niet erg gezond, maar daar hebben wij nu een goede oplossing voor. Dit heerlijke romige ijs is onze nieuwe favoriet. Ook dit recept is makkelijk te maken. Daar houden wij van! Voor de basis heb je bananen nodig, vanille extract en een beetje (plantaardige) melk. Snij vier bananen in stukken en bevries deze voor een paar uur in de vriezer. Als ze eenmaal zijn bevroren stop je ze in een keukenapparaat. Meng dit tot een glad mengsel samen met de vanille extract en een beetje (plantaardige) melk. Je bent nu al klaar, maar je kan nog verder gaan. Voeg een smaakje toe. Kies cacaopoeder voor een chocoladesmaak of voeg nootjes toe voor een lekkere bite.
@simply.recipes
Zin in iets ongezonds? Lees: 10 x ongezonde snacks die je nú wilt eten
Deel dit artikel
