Heb je last van een after holiday dip? No worries, je bent niet de enige! Na een heerlijke kerstvakantie vol met gezelligheid, lekker eten en een warm samenzijn kan het soms lastig zijn om weer in je dagelijkse ritme te komen. Wij delen enkele tips om je after holiday dip aan te pakken.
Na alle feestdagen en after-christmas borrels, is het tijd om weer even helemaal te resetten. Zorg goed voor je lichaam, beweeg regelmatig en verbeter je slaapritme. Een gezonde levensstijl is essentieel om je after holiday dip aan te pakken. Probeer elke dag minstens 7-9 uur te slapen, met een gezond ontbijtje de dag te beginnen en regelmatig te bewegen. Zorg er ook voor dat je genoeg buiten komt door bijvoorbeeld in de avond nog een wandeling te maken.
Na de vakantie kan het voelen alsof er veel te doen is om je weer 'op de rails' te krijgen. Het is belangrijk om bij het resetten wel lief voor jezelf te zijn. Stel haalbare doelen en wees geduldig met jezelf. Dit kan helpen om de stress te verminderen en je motivatie hoog te houden. Schrijf je doelen voor 2025 op en probeer ze te behalen in keine stapjes. Het voorkomt dat je jezelf overbelast, wat de dip kan verergeren.
De feestdagen kunnen mentaal en fysiek vermoeiend zijn, dus het is belangrijk om tijd voor jezelf te nemen om te ontspannen. Dit kan betekenen dat je wat extra tijd besteedt aan een boek lezen, een warme bad nemen of mediteren. Door goed voor jezelf te zorgen ervaar je minder stress en meer energie. Bedenk ook goed hoe je dit jaar een fijne privé en werk balans kan stimuleren, om stress zoveel mogelijk te vermijden.
Het kan heel leuk zijn om ergens naaruit te kunnen kijken. Plan daarom lekker ver vooruit met leuke dingen. Denk aan een etentje met een vriendin, de zomervakantie of een weekendje weg met de familie. Het is dan ook heel belangrijk om verbinding te maken met anderen, vooral met mensen die je energie geven.
In plaats van je te concentreren op alles wat je moet doen, probeer te focussen op dingen die je leuk vindt en die je een boost geven. Of dit nu een hobby is, een diner in een restaurant of een bezoekje aan de sportschool brengen: het doen van dingen die je leuk vindt kan wonderen doen voor je after holiday dip.
Lees ook: Hoe een ochtendroutine je leven positief kan veranderen