Ben jij bewust met voeding bezig, dan heb jij vast al honderd feitjes over voeding gelezen. De hoofdregel is eet gevarieerd en met mate. Probeer zo min mogelijk bewerkte voeding te eten en sport een aantal keer per week. Dit zijn de gouden regels voor een gezond lijf. Maar wist je dat veel voedsel dat wij als ongezond bestempelen, helemaal niet zo slecht is als wij denken?
Wij waren enigszins verbaast om bijvoorbeeld boter in de lijst van eigenlijk gezonde voeding tegen te komen. Blijkt toch zo te zijn. Hieronder vind je vijf gezonde producten waarvan jij waarschijnlijk dacht dat ze ongezond waren.
1# Koffie
Voelde jij je schuldig bij het halen van je tweede kop koffie op een dag? Hoeft niet meer. Koffie blijkt zo slecht nog niet. Het schijnt goed te zijn voor je hart, hersenen en lever. Ook blijf je van koffie alerter waardoor je beter functioneert. Dit betekent niet dat je nu vijf bakken per dag kan gaan drinken. Koffie is gezond met mate!
2# Wijn
Een glaasje wijn bij het eten kan helemaal geen kwaad. Vooral rode wijn is goed voor ons. Je kunt je misschien de krantenkop “Glas rode wijn even gezond als sporten” nog wel herinneren. Dat klopt. Niet dat het de overtollige kilootjes wegwerkt. Rode wijn doet hetzelfde voor je hart en vaatsystemen als een uurtje sporten per dag. Wel maar een glas per dag hè, ladies!
3# Chocolade
Jaaa, dit wisten wij allang. Chocola is gezond. Maar dan wel de gezonde variant zoals raw-chocolate of pure chocola met minimaal 70% aan cacao. Helaas niet de candybar in de supermarkt. Vooral biologisch vervaardigde chocola is gezond voor je. Het bevat een hoge dosering aan ijzer en antioxidanten.
4# Vlees
Weer hetzelfde geval als de bovengenoemde. In een biologische organic variant is vlees ontzettend gezond voor je. Een mooi stukje vlees bevat onder andere omega 3 en heeft een ontstekingsremmende werking. Eet een stukje vlees met wat mooie groene groenten en het is een perfecte maaltijd voor je.
5# Roomboter
Boter??? Ja, je hoort het goed, boter. Biologische roomboter is één van de meest gezonde bronnen van gezonde vetten. Boter bevat vitamine A, E en K.
Beeld: Thinksctockphotos
Deel dit artikel
