We houden allemaal zo nu en dan wel eens van een wijntje en de meeste van ons zeggen ook niet graag ‘nee’ tegen een cocktail. Maar wat zou er nou eigenlijk met je lichaam gebeuren als we wel ‘nee’ zeiden tegen al die drankjes? Er zitten namelijk helaas niet echt voordelen aan het drinken van alcohol.
Als je nooit meer een druppel alcohol drinkt, gebeurt er meer met je lichaam dan je zou denken. Niet alleen je huid wordt er mooier van, maar je zult ook beter slapen en zelfs afvallen! Benieuwd welke voordelen er nog meer zitten aan een alcohol-vrij leven? Lees ze hieronder.
De eerste week: het verlangen ernaar
“You may experience cravings for sugar and carbs as the dopamine centers in your brain look for that reward response. Normally when we drink alcohol, our self-confidence increases and inhibitions lower due to the release of dopamine,” vertelt Medical Director Dr. Lester. Je kunt deze verlangens verminderen uit uitschakelen door het eten van bijvoorbeeld noten en zaden, avocado, kokosolie, kefir en zuurkool.
De tweede week: betere nachtrust en gewichtsverlies
“Around this point most people start to sleep better. Alcohol is a major disruptor to sleep quality, particularly REM stage of sleep. While alcohol does allow people to fall asleep quicker, it shortens REM stage sleep, which is the restorative stage. Without the disruption of alcohol, I have seen patients wake up fully energized, without needing caffeine”, aldus Dr. Lester. Zegt genoeg toch? Daarnaast duurt het zo’n twee werken voordat je werkelijk verschil ziet in je gewicht.
Week vier: zuivere huid en heldere ogen
De gewoonte om alcohol te drinken - of het nou thuis is, als je uitgaat of een avondje met je vriendinnen op de bank - is na vier weken heel erg verminderd. “It takes around four weeks for people to notice that their eyes and skin are brighter”, vertelde Dr. Lester als laatste. Toch maar eens een drankje laten staan, dus…?
via GIPHY
Beeld thumb: Getty Images
Deel dit artikel
