Van kleine momentopnames tot grote uitdagingen: stress is er in alle soorten en maten. Of we het nu willen of niet, het is nou eenmaal een deel van ons leven. Natuurlijk hopen we deze spanning zo veel mogelijk te voorkomen, maar dat is helaas minder eenvoudig als dat het lijkt. Gezien we niet altijd onze omstandigheden kunnen controleren, wordt het erg lastig om te bepalen hoe wij hierop zullen reageren. Stress zit nou eenmaal in een klein hoekje.
Wanneer deze spanning en angst te overweldigend of misschien zelfs chronisch voor je wordt, kan dit negatieve gevolgen hebben op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Daarom is het belangrijk om jouw persoonlijke welzijn in de gaten te houden, zodat deze in evenwicht blijft.
Vind jij dit ook zo lastig en weet je niet zo goed hoe je dit moet aanpakken? Lees dan snel onze tien eenvoudige manieren om stress en angst te verlichten. En geef je lichaam de rust die het verdient!
6. Breng tijd door met vrienden en familie
De sociale steun en gezelschap van vrienden en familie kan je helpen door deze sleur heen te komen. Het deel uitmaken van een netwerk met goede vrienden, geeft je het gevoel van verbondenheid en eigenwaarde, wat je kan helpen in moeilijke tijden. Dus onderhoud vooral je vriendschappen en spreek veel (digitaal of op 1,5 meter afstand) af met elkaar. Niet alleen om je stressgehalte te verminderen, maar ook omdat het belangrijk en leuk is om familie en vrienden regelmatig te spreken. Daarnaast is gebleken dat mensen met een kleine sociale cirkel, een grotere kans op depressie en angst hebben.
Deel dit artikel
