Van kleine momentopnames tot grote uitdagingen: stress is er in alle soorten en maten. Of we het nu willen of niet, het is nou eenmaal een deel van ons leven. Natuurlijk hopen we deze spanning zo veel mogelijk te voorkomen, maar dat is helaas minder eenvoudig als dat het lijkt. Gezien we niet altijd onze omstandigheden kunnen controleren, wordt het erg lastig om te bepalen hoe wij hierop zullen reageren. Stress zit nou eenmaal in een klein hoekje.
Wanneer deze spanning en angst te overweldigend of misschien zelfs chronisch voor je wordt, kan dit negatieve gevolgen hebben op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Daarom is het belangrijk om jouw persoonlijke welzijn in de gaten te houden, zodat deze in evenwicht blijft.
Vind jij dit ook zo lastig en weet je niet zo goed hoe je dit moet aanpakken? Lees dan snel onze tien eenvoudige manieren om stress en angst te verlichten. En geef je lichaam de rust die het verdient!
8. Knuffel
Knuffelen, kussen en seks kunnen allemaal onderdeel uitmaken voor de vermindering van stress. Positief lichamelijk contact kan namelijk oxytocine vrijmaken, waardoor het cortisolniveau verlaagt. Ook hierbij geldt dat zowel de bloeddruk als de hartslag verlagen, waardoor deze fysieke symptomen van stress verminderd worden. Leuk feitje; wij mensen zijn niet de enige wezens die knuffelen om stress, verdriet en angst te verminderen. Chimpansees knuffelen ook hun vrienden wanneer ze gestrest zijn. Een leuke gedachte, vind je niet?
Deel dit artikel
