Het leven gaat snel voorbij. Van de ene afspraak naar de andere, altijd maar doorknallen met je ogen op dat mobiele scherm om je tijd zo efficiënt mogelijk in te vullen... om nóg meer te doen. We kennen allemaal die drang om zoveel mogelijk te bereiken in zo min mogelijk tijd. Misschien is het juist tijd om even een stapje terug te nemen. Slow living is precies wat jij nodig hebt.
Wat is slow living?
Met de snelle ontwikkelingen van de laatste jaren is de maatschappij ingericht om alles snel te doen: koffie “to-go” in ‘sprintbekers’, eindeloos taken afvinken en snel door naar de volgende klus – en dan hebben we het nog niet eens over al die burn-outs. Slow living klinkt misschien niet zo aantrekkelijk – wie wil er nu langzaam leven? Toch hebben we deze levensstijl allemaal nodig. Neem je wel eens de tijd om naar het gefluit van de vogels te luisteren of de wolken te bewonderen? Slow living gaat om het leven in het nu. Onze hoofden en agenda’s zijn vaak zo vol dat we onszelf voorbijrennen. Wat je omstandigheden ook zijn, er zijn altijd manieren om te vertragen en stil te staan bij wat voor jou écht belangrijk is.
Waarom slow living helpt
Met al die manieren om te communiceren, staan we eigenlijk 24/7 aan: elke keer snel die telefoon pakken als de notificatie afgaat. En het lijkt wel of het van je wordt verwacht, altijd maar die turbo-stand aan, zo productief mogelijk. Word je daar echt gelukkig van? Steeds meer mensen snakken naar een beetje rust. We kopen spullen om die leegte te vullen, want dat materiële succes voelt als een soort beloning voor al dat harde werken. Steeds minder mensen zoeken écht naar geluk of zingeving. Slow living helpt je die kleine dingentjes te waarderen. Je ontdekt dat geluk niet in spullen zit, maar in ervaringen. Je bent gewoon lekker in het hier en nu. Het helpt je om je energie beter te beheren, zodat je op de lange termijn productiever en meer in verbinding met jezelf bent.
Zo omarm je slow living
Als iemand die kiest voor een off-the-grid leven: fantastisch, maar niet voor iedereen haalbaar. Gelukkig ziet slow living voor iedereen anders uit. Er zijn verschillende stappen die je neemt om jezelf wat meer af te remmen.
- Zet je telefoon vaker op ‘stil’ en besteed meer tijd offline. Je merkt dat je minder afgeleid bent en meer in het moment leeft.
- Begin je dag rustig, zonder meteen in de hectiek van de ‘to-do lijst’ te duiken. Een kopje koffie of thee zonder haast doet al wonderen.
- Breng wat tijd door in de natuur. Met een wandeling in het park of zelfs je tuin kom je heerlijk tot rust.
- Maak tijd voor het ‘onbenullige’. Lees een goed boek zonder een deadline, kijk naar de lucht of laat je gedachten gewoon even lekker afdwalen.
- Plan momenten van stilte in je week. Even helemaal niets doen, gewoon zijn, helpt je om opnieuw wat energie te krijgen.
- Kook en eet bewust. Neem de tijd om van je maaltijd te genieten, in plaats van op je telefoon te scrollen of snel iets naar binnen te schuiven terwijl je doorwerkt.
- Vermijd multitasking. Focus altijd op één taak tegelijk, zodat je volledig in het moment bent en je werk met aandacht doet.
- Creëer een rustige, minimalistische ruimte. Minder spullen betekent minder afleiding en meer ruimte voor ontspanning en creativiteit.
- Oefen dankbaarheid. Neem dagelijks even de tijd om stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent, groot of klein.
Deel dit artikel
