Dry January is ingegaan en wie meedoet moet de hele maand niet drinken. Voor de één is 31 dagen stoppen een makkie, terwijl de ander hier wat meer moeite mee heeft. Dat het zo'n populair nieuwjaarsvoornemen is, heeft natuurlijk te maken met dat stoppen met alcohol gezond voor je is.
Even wat feitjes. Volgens de richtlijnen mag een man zichzelf van maximaal twee glaasjes alcohol per dag voorzien en een vrouw van maximaal één glaasje. Daarnaast drinkt een persoon met een gemiddeld inkomen zo’n 9,5 liter per jaar. Dit is niet omdat ze verslaafd zijn aan alcohol, maar omdat ze het gezellig vinden om in het weekend een glaasje met vrienden te drinken.
Ook zo benieuwd wat er met je lichaam gebeurt nadat je een maand géén alcohol hebt gedronken? Lees dan snel mee!
5. Verbetert het slaappatroon
Of je het nu gelooft of niet, maar een paar druppels alcohol kunnen bij wijze van spreken jouw complete slaapritme verstoren. Dit is natuurlijk niet de bedoeling! Heb jij het idee dat jij in het tweede deel van de nacht vaak wakker wordt? Dan kan dit komen door het drinken van alcohol en het creëren van een slecht slaappatroon hiermee. Alcohol onderdrukt namelijk je ademhaling en kan 'slaapapneu' veroorzaken. Hoe meer je dus voor het slapengaan drinkt, hoe sterker je verstoord wordt.
Deel dit artikel
