Ben jij altijd onzeker geweest over je bovenbenen? Dat hoeft niet, want dikke dijen hebben een tal van gezondheidsvoordelen. Welke dat zijn leggen we hier uit.
Anti-artritis
Voor een goede gezondheid heb je een goede houding nodig. Dit zorgt ervoor dat je je botten en gewrichten in de juiste positie houdt en zal slijtage in je nek, schouder, rug en heupen verminderen of zelfs voorkomen. Sterke dijen zijn hierin belangrijk: deze spelen een grote rol in je houding. Ook betekenen sterke bovenbenen dat je je knieën minder snel hoeft te vervangen, volgens een studie van de Universiteit van California. Uit dit onderzoek blijkt dat onder 134 mensen met artrose, de slijtage vorm van artitis, de mensen met de grootste quadricepspieren maar lieft 82 procent minder kans hadden op een totale knievervanging.
Dikke dijen tegen hartfalen na een hartaanval
Bijna tien procent van mensen die een hartaanval hebben gehad krijgen te maken met hartfalen. Dit is een chronische aandoening waarbij het hart je bloed niet meer goed kan rondpompen. Hierdoor ontstaan klachten als vermoeidheid en kortademigheid. Maar hierbij komen de thunder thighs kijken: mensen die een hartaanval hebben gehad en stevige dijen hebben, hebben maar liefst 41 procent minder kans op het ontwikkelen van hartfalen, blijkt uit een onderzoek van de Kitasato Unviversiteit in Japan. De onderzoekers keken hiervoor naar de kracht van de quadriceps en beenspieren bij meer dan 1.000 patiënten die een hartaanval kregen. Deze mensen zijn vier jaar lang gevolgd, en wat blijkt? Elke vijf procent toename in de kracht van de quadriceps ging gepaard met elf procent minder kans op hartfalen.
Positief effect op het brein
Sterke bovenbenen hebben ook een positief domino-effect op de hersencapaciteit, volgens een onderzoek van King's College in Londen uit 2015. Dit onderzoek werd uitgevoerd door wetenschappers en 324 vrijwilligers, waarbij een sterke beschermende relatie ontdekt werd tussen sterke bovenbeenspieren en een beter mentaal vermogen en hersenstructuur over een periode van tien jaar.
Immuunsysteem, bloedcirculatie en zenuwsignalering
Een onderzoek van de Universiteit van Milaan concludeert dat oefeningen die je bovenbenen versterken, zoals squats of een leg press zenuwsignalen opwekken die van groot belang zijn voor het aanmkaen van nieuwe en gezonde hersencellen. Daarnaast zou dit ook positieve gevolgen hebben voor de bloedcirculatie en het immuunsysteem.
Own it!
Naast deze gezondheidsvoordelen zijn dikke dijen ook nog eens hartstikke mooi. Je kunt je misschien onzeker voelen wanneer je staat of zit, en zult je bovenbenen nog wel eens vervloeken wanneer je ze in een strakke broek probeert te hijsen, maar ze doen veel goeds voor je. Niks om je voor de schamen dus.
Deel dit artikel
