We weten allemaal dat Kim Kardashian helemaal into sporten is, aangezien we bijna dagelijks terug kunnen zien in Kims Snapchat Story dat ze aan het work-outen is met Kourtney of Khloe, maar we hebben eigenlijk geen idee wat ze daarbij eet om zo fit te blijven.
Colette Heimowitz, Kim's persoonlijke diëtist, verklapte enkele geheimpjes over het dieet van Kim en vertelde wat ze graag eet op een dag en hoeveel je van alles binnen zou moeten krijgen.
“Kim knows what to do right now. She's been doing this a long time. She lost 60 pounds with the first pregnancy, 70 pounds with the next pregnancy", zegt Colette. Dat komt erop neer dat Kim na haar eerste zwangerschap ruim 27 kilo en na haar tweede ruim 31 kilo afviel. "She knows how to cheat when she doesn't want to lose weight, she knows which things are best for her and which carbohydrates to choose, so she kind of knows what to do at this point,” begon Colette.
“Make sure you have adequate protein", volgens de dietiste. Eiwitten zorgen voor een vol gevoel en zorgen ervoor dat je minder snel trek krijgt. "When you pick carbohydrates, pick the highest fiber carbohydrates available and make sure you include some kind of healthy fat with the meal. If you follow those three basic rules, you'll cut back on sugar and carbohydrates, and you'll be healthier in the long run. And that's it!”
Oke, dus lang verhaal kort, even de drie regeltjes kort samengevat. Eet veel eiwitten, als je veel koolhydraten binnenkrijgt, zorg er dan voor dat ze een hoog vezelgehalte hebben, en zorgt ervoor dat er in elke maaltijd een aantal gezonde vetten zitten. That’s it!
Beeld thumb: Getty Images
Deel dit artikel
