Hoofdpijn is niet fijn. en bonkend gevoel in je hoofd terwijl jij jezelf aan het klaarmaken bent voor de dag, of tijdens een leuk uitje met jouw vrienden, is nooit prettig. Je wil er het liefst zo snel mogelijk van af, misschien wel zonder medicijnen. Voor een snelle verlichting van hoofdpijn kun je deze drie drukpunten eens uitproberen.
Lees ook: Zo laat je je lichaam het best herstellen van een avondje alcohol drinken
Drukpunten tegen hoofdpijn
Tegen hoofdpijn kun je natuurlijk medicijnen, zoals paracetamol of ibuprofen, slikken, maar je kunt barstende pijn ook verlichten op een 'natuurlijke' manier. Dat doe je door je zelf een mini-massage te geven. Er zitten namelijk verschillende drukpunten op je lichaam die hoofdpijn kunnen verminderen. Hoe handig?
1. Tussen je duim en wijsvinger
Dit drukpunt is eigenlijk de meestgebruikte en bekende tegen hoofdpijn. Deze ligt in de V-vorm tussen je duim en wijsvinger. Leg je wijsvinger en duim tegen elkaar aan, alsof je een 'toppie joppie' gebaar maakt. Je ziet nu waarschijnlijk een spier omhoog komen. Masseer met je andere duim zachtjes deze spier en zet er wat druk op. Fun fact: dit drukpunt staat er ook om bekend om bevallingen op te wekken!
2. Bovenin je nek
Een ander drukpunt tegen hoofdpijn ligt bovenin je nek, waar de nekspieren zich koppelen aan de schedel. Leg je handen met je vingers in elkaar achter op je hoofd met de duimen naar beneden. Vind met je duimen de plek waar je nekspieren aan de schedel komen en leg er druk op. Vervolgens masseer je even.
Voel je te weinig druk vanuit jezelf? Dan kun je ook iemand anders vragen om het te doen. Het is toch weer een andere soort druk, eentje die misschien beter werkt voor jou!
3. Op je schouders
Nog een drukpunt om hoofdpijn te verlichten, kun je vinden bovenop je schouders. Knijp met je linkerhand in de spier op de rechterschouder, tussen de nek en het schouderbot in. De spier die omhoog komt, laat je los en deze masseer je daarna. Je kunt deze oefening ook met beide handen tegelijk doen. Zo geef je jezelf een heerlijke schoudermassage.
Niet alleen is dit goed tegen hoofdpijn, maar ook ter ontspanning van je schouders en nek. Vind je het geen fijn gevoel om dit zelf te doen, dan kun je ook iemand anders vragen om dit voor je te doen. Op deze manier kun je even helemaal genieten.
Deel dit artikel
