We hebben er allemaal weleens last van; je wilt gaan slapen, maar je lichaam laat weten hier nog niet aan toe te zijn. Het woelen en draaien belemmert je en de volgende ochtend wakker worden, voelt hetzelfde als een nachtje doorgehaald hebben. Vreselijk! Rusteloze nachten en vermoeide ochtenden kunnen vaker voorkomen naarmate we ouder worden, maar is dit de enige oorzaak of is er misschien meer aan de hand?
De slaapuren nemen inderdaad af wanneer je wat ouder wordt, maar als slapeloosheid dag in en dag uit een probleem begint te vormen, wil je daar graag wat aan doen. Een gebrek aan slaap kan niet alleen zorgen voor een slecht humeur, maar het kan ook ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid. En die willen we natuurlijk zo lang mogelijk op pijl proberen te houden!
Heb jij ook last van slapeloosheid en weet jij niet hoe je hiervan af komt? Lees dan snel met ons mee en kom erachter welke tips voor jou kunnen werken.
6. Overweeg slaappillen
Als deze voorgaande tips niet goed blijken te werken of je weet zeker dat je over het juiste matras en beddengoed beschikt, dan kan je altijd nog overwegen om slaappillen te nemen. Hoewel het niet wordt aangeraden om ’s nachts slaaphulpmiddelen te gebruiken, kunnen ze erg nuttig zijn voor mensen die écht kampen van flinke slapeloosheid. Ben je inderdaad aan het overwegen om slaappillen te nemen? Probeer dan eerst eens een kalmerende kruidenthee, het blijkt dat deze op natuurlijke wijze jou een ontspannen gevoel voor het slapengaan geeft. Als dit ook niet werkt, wordt er aangeraden om advies te vragen bij je huisarts. Zij weten natuurlijk het beste welke slaapmedicatie voor jou goed is.
Deel dit artikel
