We hebben er allemaal weleens last van; je wilt gaan slapen, maar je lichaam laat weten hier nog niet aan toe te zijn. Het woelen en draaien belemmert je en de volgende ochtend wakker worden, voelt hetzelfde als een nachtje doorgehaald hebben. Vreselijk! Rusteloze nachten en vermoeide ochtenden kunnen vaker voorkomen naarmate we ouder worden, maar is dit de enige oorzaak of is er misschien meer aan de hand?
De slaapuren nemen inderdaad af wanneer je wat ouder wordt, maar als slapeloosheid dag in en dag uit een probleem begint te vormen, wil je daar graag wat aan doen. Een gebrek aan slaap kan niet alleen zorgen voor een slecht humeur, maar het kan ook ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid. En die willen we natuurlijk zo lang mogelijk op pijl proberen te houden!
Heb jij ook last van slapeloosheid en weet jij niet hoe je hiervan af komt? Lees dan snel met ons mee en kom erachter welke tips voor jou kunnen werken.
5. Bepaal de stemming
Wanneer je van jezelf weet beter te kunnen slapen met oordoppen, een oogmasker en eventueel aromatherapie spray, doe dit dan vooral! Door een omgeving te creëren die een goede nachtrust aanmoedigt, zal je sneller in slaap vallen en ook in slaap blijven. Daarnaast kan een opgeruimde, koele of een donkere en comfortabele kamer iemand helpen zich te aarden waardoor de hersenen ontspannen. Investeren in een apparaat die de luchtkwaliteit in de kamer reguleert, is dus absoluut geen slecht idee!
Deel dit artikel
