We hebben er allemaal weleens last van; je wilt gaan slapen, maar je lichaam laat weten hier nog niet aan toe te zijn. Het woelen en draaien belemmert je en de volgende ochtend wakker worden, voelt hetzelfde als een nachtje doorgehaald hebben. Vreselijk! Rusteloze nachten en vermoeide ochtenden kunnen vaker voorkomen naarmate we ouder worden, maar is dit de enige oorzaak of is er misschien meer aan de hand?
De slaapuren nemen inderdaad af wanneer je wat ouder wordt, maar als slapeloosheid dag in en dag uit een probleem begint te vormen, wil je daar graag wat aan doen. Een gebrek aan slaap kan niet alleen zorgen voor een slecht humeur, maar het kan ook ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid. En die willen we natuurlijk zo lang mogelijk op pijl proberen te houden!
Heb jij ook last van slapeloosheid en weet jij niet hoe je hiervan af komt? Lees dan snel met ons mee en kom erachter welke tips voor jou kunnen werken.
4. Houd rekening met beddengoed
Een mooi uitziende kamer is natuurlijk essentieel voor een gezellig interieur, maar het is daarnaast van groot belang om het ook comfortabel te maken. Het kan er dan nog zo mooi uitzien, maar als het niet lekker ligt, wordt slapen ook erg lastig. Zo helpen linnen lakens om je lichaamstemperatuur laag te houden in vergelijking met katoenen of zijden. Dit is ideaal voor mensen die het snel warm hebben of in een warmer klimaat leven. Daarnaast kan het juiste kussen de uitlijning van je ruggengraat verbeteren. Dus als je bijvoorbeeld op je buik slaapt, wordt er een dunner kussen aangeraden en wanneer je meer op je rug of zij ligt, kan je beter een medium tot dik kussen nemen.
Deel dit artikel
